Ez a legjobb étkezés az asztmás gyerekeknek

Vastag Anikó | 2019.05.21

Egy nemrégiben készült tanulmány arról számolt be, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rosttartalma nagyon hasznos lehet asztmás gyermekek számára.

A gyümölcsökben és a zöldségekben lévő rostok eljutnak a belekbe, ahol a bélben lévő baktériumok fermentálják és rövidszálú zsírsavakká alakítják azokat. Ezek a zsírsavak lépnek be a véráramba, ahol hatással vannak a csontvelő immunsejtjeinek fejlődésére. Ha van egy külső allergén, akkor ezek az immunsejtek bejutnak a tüdőbe, ahol segítenek szabályozni a sértő ágensre adott immunválaszt. Más szavakkal segítenek mérsékelni az allergiás reakciót.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a bélbaktériumok segítséget nyújtanak a béldaganat megelőzésében a rostok emésztésével és erjesztésével.

A kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen zsírok is problémát jelentenek az asztmás betegek számára. A magas zsír- és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása az étkezést követően emelkedett légúti gyulladást okoz, sőt a magas zsírtartalom csökkentheti egyes asztmára kapott gyógyszerek hatását. Alacsony zsírtartalmú ételeknél ezek a negatív hatások nem voltak jellemzőek. A magas zsírtartalmú ételnél az olyan élelmiszerekre gondolnak a kutatók, mint a hamburger vagy más gyorséttermi táplálék, sajnos ezeket a gyermekek előszeretettel fogyasztják. Az alacsony zsírtartalmú táplálékokhoz pedig az olyan ételeket sorolták, mint például a joghurt.

Ez az első olyan tanulmány, amely arról számol be, hogy a magas zsírtartalommal rendelkező ételek megnövelik a légúti gyulladás kialakulásának a kockázatát, éppen ezért ez egy nagyon fontos megállapítás.

A kutatók egyöntetűen úgy vélik, hogy a mediterrán étrend lehet a megoldás, már ami az asztma tüneteinek csökkenését érinti.

Ez sok halat és nagy mennyiségű zöldséget, illetve gyümölcsöt tartalmaz. Mivel ezek a táplálékok magas rosttartalommal és tápanyagértékkel bírnak, így érdemes megfontolni az asztmás gyermekek étrendjének megreformálását. De természetesen mindenkinek követnie kellene ezt az étrendet, mivel a mediterrán táplálékok elősegítik a súlyos és krónikus betegségek megelőzését is.

Címkék:

Hozzászólások

Nyaralásnál nagyon fontos: ez kerüljön be az úti patikába

Nyaralásnál nagyon fontos: ez kerüljön be az úti patikába

Soha ne legyen rá szükséged - de ha berakod a csomagba, nyugodtabb leszel.

5 gyereke van a fiatal párnak - nem hétköznapi, amit bevállaltak

5 gyereke van a fiatal párnak - nem hétköznapi, amit bevállaltak

Történetük az egész világot bejárta, mert olyat vállaltak, amire mindenki felkapja a fejét.

Nincs elég K-vitamin az újszülötteknek

Nincs elég K-vitamin az újszülötteknek

Május közepére elfogyott a hazai készlet - október végéig hiányra kell készülni.

Miért hisztizik vagy zsarol a gyerek?

Miért hisztizik vagy zsarol a gyerek?

Mindig van oka annak, ha egy gyerek így viselkedik, és nem csak ezért, mert el van kényeztetve.

Ezek a feltételek az egyes bankoknál, ha babahitelt akarsz

Ezek a feltételek az egyes bankoknál, ha babahitelt akarsz

Jelentős különbségek vannak pl. a korhatárban, de abban is, hogy milyen jövedelmet várnak el a házastársaktól.

A kicsik is biztonsággal használhatják: karkötő a szúnyogok ellen

A kicsik is biztonsággal használhatják: karkötő a szúnyogok ellen

Ez nem a reklám helye, csak jó, ha tudsz róla. Természetes, nem toxikus.

Ilyen sebbekkel vitte haza az anyuka a 15 hónapos kislányt a bölcsődéből

Ilyen sebbekkel vitte haza az anyuka a 15 hónapos kislányt a bölcsődéből

Nem akarta elhinni, hogy a felügyelet alatt játszó gyerekek között ez megtörténhet.

Tetves lett a gyerek? Nem azért van, mert koszos!

Tetves lett a gyerek? Nem azért van, mert koszos!

A legtöbben azt hiszik, a fejtetű a higiénia hiánya miatt fertőz.

Ha a baba beszélni tudna…

Ha a baba beszélni tudna…

Ezt mondaná az anyukájának...

Nézzük tárgyilagosan: jó-e a kicsi gyereknek, ha sokat van a nagyszülővel

Nézzük tárgyilagosan: jó-e a kicsi gyereknek, ha sokat van a nagyszülővel

A szülő felelőssége is, hogy a nagyszülő tényleg örömmel tudjon megfelelni a vele szembeni elvárásoknak.