Ez a legjobb étkezés az asztmás gyerekeknek

Vastag Anikó | 2019.05.21

Egy nemrégiben készült tanulmány arról számolt be, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rosttartalma nagyon hasznos lehet asztmás gyermekek számára.

A gyümölcsökben és a zöldségekben lévő rostok eljutnak a belekbe, ahol a bélben lévő baktériumok fermentálják és rövidszálú zsírsavakká alakítják azokat. Ezek a zsírsavak lépnek be a véráramba, ahol hatással vannak a csontvelő immunsejtjeinek fejlődésére. Ha van egy külső allergén, akkor ezek az immunsejtek bejutnak a tüdőbe, ahol segítenek szabályozni a sértő ágensre adott immunválaszt. Más szavakkal segítenek mérsékelni az allergiás reakciót.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a bélbaktériumok segítséget nyújtanak a béldaganat megelőzésében a rostok emésztésével és erjesztésével.

A kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen zsírok is problémát jelentenek az asztmás betegek számára. A magas zsír- és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása az étkezést követően emelkedett légúti gyulladást okoz, sőt a magas zsírtartalom csökkentheti egyes asztmára kapott gyógyszerek hatását. Alacsony zsírtartalmú ételeknél ezek a negatív hatások nem voltak jellemzőek. A magas zsírtartalmú ételnél az olyan élelmiszerekre gondolnak a kutatók, mint a hamburger vagy más gyorséttermi táplálék, sajnos ezeket a gyermekek előszeretettel fogyasztják. Az alacsony zsírtartalmú táplálékokhoz pedig az olyan ételeket sorolták, mint például a joghurt.

Ez az első olyan tanulmány, amely arról számol be, hogy a magas zsírtartalommal rendelkező ételek megnövelik a légúti gyulladás kialakulásának a kockázatát, éppen ezért ez egy nagyon fontos megállapítás.

A kutatók egyöntetűen úgy vélik, hogy a mediterrán étrend lehet a megoldás, már ami az asztma tüneteinek csökkenését érinti.

Ez sok halat és nagy mennyiségű zöldséget, illetve gyümölcsöt tartalmaz. Mivel ezek a táplálékok magas rosttartalommal és tápanyagértékkel bírnak, így érdemes megfontolni az asztmás gyermekek étrendjének megreformálását. De természetesen mindenkinek követnie kellene ezt az étrendet, mivel a mediterrán táplálékok elősegítik a súlyos és krónikus betegségek megelőzését is.

Címkék:

Hozzászólások

Ismét lesz babakocsis felvonulás

Ismét lesz babakocsis felvonulás

A karneváli hét egyik leglátványosabb programja. Csatlakozz te is!

A klímaváltozás a családalapításra is kihat

A klímaváltozás a családalapításra is kihat

Az első hallásra furcsa kijelentést tények támasztják alá.

Gondolj erre, mielőtt megbántanál valakit

Gondolj erre, mielőtt megbántanál valakit

Tudod… anya vagyok. És piszkosul nehéz. Mert attól a perctől kezdve, hogy megpillantottam azt a két rózsaszín csíkot, az életem megváltozott. Az anyai élet = örökös gond és aggodalom.

Ezután a beszéd után tiltották be a svédek a testi fenyítést

Ezután a beszéd után tiltották be a svédek a testi fenyítést

Mi, szülők vagyunk azok a személyek, akik meg kell, hogy tanítsák a gyerekeiknek, mi az a szeretet.

Méghogy az anyukák nem leleményesek! Remek ötlet a meleg napokra.

Méghogy az anyukák nem leleményesek! Remek ötlet a meleg napokra.

A többszázeres megosztás azt mutatja, hogy sokaknak tetszik!

Miért hazudik a gyerek?

Miért hazudik a gyerek?

A gyermek hazudozása legtöbbször lelki segélykiáltás!

Így lát téged a kisbabád

Így lát téged a kisbabád

Tudtad? Több hónap kell ahhoz, hogy fókuszálni tudjon a szem.

Túl sok a cukor a bébiételekben

Túl sok a cukor a bébiételekben

Az egészségügyi világszervezet figyelmezteti a kisgyerekes szülőket: el kell olvasni, mit tartalmaznak a bébiételek!

Ilyen szülő vagy  a horoszkópod szerint

Ilyen szülő vagy a horoszkópod szerint

Ha hiszel benne, mindenképpen hasznos.

50 hasznos tanács az anyukáknak az első 6 hétre

50 hasznos tanács az anyukáknak az első 6 hétre

Gyakorló anyák tanácsai azoknak, akik még most kezdik szokni ezt az érzést...