A várandósság alatti vashiányról

Vígh Léna | 2017.04.04

 

 A várandósság a nők életének jelentős korszaka. A magzat a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat az anyai szervezetből vonja el. Ezért nagyon fontos a helyes táplálkozás a terhesség egész ideje alatt. Ha valamiből kevés van az anyai szervezetben, akkor a magzat sem tud megfelelően fejlődni.

  

Mi a leggyakoribb probléma? A leggyakoribb hiányállapot a kismamák között a vashiányos vérszegénység. A vas igen fontos az emberi szervezetnek, legtöbb a vérképzéshez szükséges. A hemoglobin a vörösvértestek fontos alapanyaga, ez juttatja el az oxigént a sejtekhez. A felnőtt ember napi vasszükséglete 12-15 mg, várandósság és szoptatás alatt ez 30 mg-ra nő.

A magzatnak mikortól van szüksége vasra?

A magzati vérképzés már az ötödik héten megindul, majd a terhesség utolsó harmadában a magzati vasraktárak is feltöltődnek. Ha a kismama vérszegénnyé válik, akkor a magzat sem tudja vasraktárait feltölteni, születése után hamar ő is vérszegénnyé válhat.

Mit együnk, hogy elkerüljük a vashiányt? Táplálékaink közül fontos vasforrások a vörös húsok, a belsőségek (máj), tojássárgája, zöld levelű főzeléknövények, aszalt gyümölcsök, valamint a dió, mandula, mák.

Honnan tudja egy kismama, hogy vérszegénnyé vált?
Várandósság során három alkalommal ellenőrzik a vérképet. Ha a vérszegénység jelei láthatóak a labor eredményben, akkor már nem elegendő a táplálékkal bevitt vas mennyisége, mindenképpen vaskészítménnyel pótolni kell. A vas felszívódását segíti a C-vitamin. Fontos, hogy olyan készítményt válasszunk, ami jól szívódik fel, és jól hasznosul a szervezetben.

Mi hívhatja fel a figyelmet a hiányállapotra?
A vashiány tünetei: a sápadtság, fáradékonyság, fejfájás, szédülés, levertség. Súlyos esetben heves szívdobogás-érzés, légszomj, ájulás hajlam. Gyakoribbak a fertőzések is. Szüléskor a vérveszteség miatt, és a szoptatás hónapjai alatt is nagyobb vasbevitelre van szüksége a kismamáknak. A kialakult vérszegénység kezelése több hónapig tart, hiszen a raktárak feltöltése a cél.

És mi a helyzet a csecsemővel?
Az újszülött baba vastartaléka 5-6 hónapra elegendő. Anyatejen keresztül is kap vasat, majd fél éves korban a főzelékek és húsok bevezetésével előzhető meg a csecsemőkori vérszegénység kialakulása.

 

Címkék:

Hozzászólások

Úgy gondolják a szakemberek, hogy ez az életkor a legjobb az anyaságra

Úgy gondolják a szakemberek, hogy ez az életkor a legjobb az anyaságra

Minél fiatalabb korban jó szülni, vagy inkább toljuk ki, amennyire csak lehet? Egy tanulmány nemrégiben megállapította, melyik a legideálisabb kor az anyaságra. Íme!

10 dolog, amivel szembesülsz, ha nyáron vagy várandós

10 dolog, amivel szembesülsz, ha nyáron vagy várandós

Hallottál, olvastál már róla korábban, de most szembesülve vele elsőre borzasztóbbnak hat, mint ahogy elképzelted: a dagadó lábak. A magassarkút és a sok álldogálást jobb, ha elfelejted (mondj...

Előttünk fog lebegni a meg nem született babánk – Így lehet megnézni a babát virtuális valóságban

Előttünk fog lebegni a meg nem született babánk – Így lehet megnézni a babát virtuális valóságban

A 4D ultrahang ideje lejárt, itt az új babamozizás, ami a virtuális valóság segítségével közelebbi képet ad a fejlődő babáról.

Mi van a ruha alatt?! Hasznos tanácsok várandós és szoptatós kismamáknak.

Mi van a ruha alatt?! Hasznos tanácsok várandós és szoptatós kismamáknak.

A nagyfokú kényelem, az igényes kidolgozás, a legkorszerűbb alapanyagok felhasználása, a méretgazdagság és választék egyedülállóan szolgálják az anyai szervezetben- a várandósság alatt, a szülés utá...

Annyira terhes vagyok! - kismama rap

Annyira terhes vagyok! - kismama rap

A babavárás az utolsó hetekben bizony nem túl jó móka már a legtöbb nő számára. Már a lábujjunkat sem látjuk a nagy pocakunktól, fáj a hátunk, állandóan felfalnánk mindent, minden percben pisilhetnékü...

Babavárás csinosan

Babavárás csinosan

A babavárással nem csak a pocak nő, de a kilók könnyen felszaladnak a fenékre, combokra, karokra és még a mellekre is. Természetesen a testünk alakul a nagy feladathoz, hogy a kilencedik hónap végér...

Babavárás költséghatékonyan!

Babavárás költséghatékonyan!

Mi két dolgot vettünk figyelembe, az egyik, hogy szeretnénk még második babát is, a másik pedig, hogy melyek azok a dolgok, amelyeknél a gyerek biztonsága a kérdés. Ezért mi ezt az...

Ilyen neveket választanak gyermeküknek az erdélyi magyarok

Ilyen neveket választanak gyermeküknek az erdélyi magyarok

Vannak slágernevek, de városonként nagy az eltérés.

Hogyan tartsd tűzben szexuális életed terhesen is?

Hogyan tartsd tűzben szexuális életed terhesen is?

Olyan pozíciót érdemes választani, amivel nem fejtünk ki nyomást a méhre, és egyik fél sem nehezedik rá teljes súlyával a kismama hasára. Figyeljünk rá, hogy mindenkinek kényelmes legyen a helyzet.

7 eltitkolt kép, amiről nem beszél senki a terhesség alatt

7 eltitkolt kép, amiről nem beszél senki a terhesség alatt

Ugye, hogy sok ismerős? Egy anyuka lerajzolta azokat a kellemetlen de egyben sokszor vicces pillanatokat, amik a terhességét jellemezték.