Hoppá! A bolti gyümölcslé ugyanúgy árthat, mint a kóla

Vastag Anikó | 2019.05.18

Egy friss tanulmány alapján a préselt gyümölcslevek fogyasztása ugyanolyan káros, mintha kólát, limonádét, vagy más szénsavas üdítőt választanánk. A magyarázat a túlzott cukorbevitelben rejlik, lévén a boltok polcaira kerülő gyümölcsleveket is nagyon sokszor turbózzák fel a gyártók még több cukorral.

A kutatók első alkalommal készítettek átfogó összehasonlítást 100 százalékos gyümölcsleveket és szénsavas üdítőket fogyasztó emberek közt. Összességében megállapították, hogy mindkét típusú ital túlzásba vitt fogyasztása okozhat olyan egészségügyi problémákat, amik megrövidíthetik az ember életét. Persze ez nem azt jelenti, hogy űzzük ki teljesen az életünkből a rostos narancsleveket, a szakértők ajánlása szerint napi 150 ml az elfogadható mennyiség, amitől még nem tartanunk.

13 ezer ember hat éven keresztül gyűjtött adatait elemezték. Hat évvel később a fókuszcsoportban 1000 haláleset történt, ezek közül 168 szívkoszorúér-betegség miatt.

Akik a napi kalórabevitelük 10 százalékát, vagy annál többet vitték be cukros italokból, 44 százalékkal növelték a szívkoszorúér-betegségek kockázatát, valamint 14 százalékkal a korai halálét azokhoz képest, akik csak a kalóriák öt százalékát fogyasztották el cukros löttyökből. A napi ajánlott mennyiségen felül elfogyasztott 3,5 deciliternyi gyümölcslé pedig 24 százalékkal magasabb kockázatot jelentett valamilyen halálos kimenetelű betegségre, ugyanilyen többletmennyiségű szénsavas üdítőnél ezt 11 százalékra mérték.

Egyértelműen sikerült bizonyítani, hogy az egészségesnek hitt gyümölcslevek épp oly károsak, mint a szénsavas társaik, hiába tartalmaznak pluszban vitaminokat, alapvetően mégis víz és cukor keverékéről van szó. Ugyan a fő veszélyt az elhízás jelenti, de kialakulhat még a túlzásba vitt fogyasztás okán inzulinrezisztencia, vérnyomásproblémák, diabétesz is.

Nagyon fontos ez a kutatási eredmény, mivel a gyümölcsleveket sokan látják egészséges alternatívaként, pedig néha még lehet hogy több cukrot is tartalmaznak, mint egyes szénsavas italok, ráadásul nincs annyi előnyük, amiért megérné őket fogyasztani.

A bolti gyümölcslevek vitaminokat és némi rostot is tartalmaznak, de ezen felül nagyon kevés előnyük van, a fitokemikáliák mennyisége túl kevés. A gyümölcslevek csak olcsó helyettesítői a rendes gyümölcsöknek, mivel sokkal gyorsabb őket elfogyasztani. Egy 150 millis pohárnyi dzsúzt sokkal rövidebb idő alatt megiszunk, mintha meghámoznánk és ennénk két szem narancsot.”

Címkék:

Hozzászólások

Nyaralásnál nagyon fontos: ez kerüljön be az úti patikába

Nyaralásnál nagyon fontos: ez kerüljön be az úti patikába

Soha ne legyen rá szükséged - de ha berakod a csomagba, nyugodtabb leszel.

5 gyereke van a fiatal párnak - nem hétköznapi, amit bevállaltak

5 gyereke van a fiatal párnak - nem hétköznapi, amit bevállaltak

Történetük az egész világot bejárta, mert olyat vállaltak, amire mindenki felkapja a fejét.

Nincs elég K-vitamin az újszülötteknek

Nincs elég K-vitamin az újszülötteknek

Május közepére elfogyott a hazai készlet - október végéig hiányra kell készülni.

Miért hisztizik vagy zsarol a gyerek?

Miért hisztizik vagy zsarol a gyerek?

Mindig van oka annak, ha egy gyerek így viselkedik, és nem csak ezért, mert el van kényeztetve.

Ezek a feltételek az egyes bankoknál, ha babahitelt akarsz

Ezek a feltételek az egyes bankoknál, ha babahitelt akarsz

Jelentős különbségek vannak pl. a korhatárban, de abban is, hogy milyen jövedelmet várnak el a házastársaktól.

A kicsik is biztonsággal használhatják: karkötő a szúnyogok ellen

A kicsik is biztonsággal használhatják: karkötő a szúnyogok ellen

Ez nem a reklám helye, csak jó, ha tudsz róla. Természetes, nem toxikus.

Ilyen sebbekkel vitte haza az anyuka a 15 hónapos kislányt a bölcsődéből

Ilyen sebbekkel vitte haza az anyuka a 15 hónapos kislányt a bölcsődéből

Nem akarta elhinni, hogy a felügyelet alatt játszó gyerekek között ez megtörténhet.

Tetves lett a gyerek? Nem azért van, mert koszos!

Tetves lett a gyerek? Nem azért van, mert koszos!

A legtöbben azt hiszik, a fejtetű a higiénia hiánya miatt fertőz.

Ha a baba beszélni tudna…

Ha a baba beszélni tudna…

Ezt mondaná az anyukájának...

Nézzük tárgyilagosan: jó-e a kicsi gyereknek, ha sokat van a nagyszülővel

Nézzük tárgyilagosan: jó-e a kicsi gyereknek, ha sokat van a nagyszülővel

A szülő felelőssége is, hogy a nagyszülő tényleg örömmel tudjon megfelelni a vele szembeni elvárásoknak.