Megfigyelték például, hogy a háborús időszakban sokkal kevesebb gyermek fogan meg még akkor is, ha az életmódban semmiféle változás nem következett be. A téma körüljárásában szakértőnk, budapesti meddőségi klinika meddőségi specialistája, részlegvezető főorvosa volt segítségünkre.
Optimális esetben azonban a gyermekvállalást egy tudatos tervezési folyamat előzi meg, amikor testileg és lelkileg egyaránt felkészülten várjod a gyermek érkezését. Sokat segíthet, ha a külső teendőinkről lassan befelé fordítod figyelmedet, és megérzed a saját belső szükségleteidet. Lehet, hogy egy nyugalmasabb időszakra volna szükséged, vagy éppen ellenkezőleg, talán több szórakozásra, kikapcsolódásra, közös programra vágysz, hiszen a gyermekkel töltött első időszak során erre majd kevés lehetőséged adódik. Hasznos lehet, ha lehetőséged adódik beszélgetni olyan kisgyermekes szülőkkel, akikkel meg tudod osztani félelmeinket, és akiktől tanácsot kérhetünk. Tartsd azonban szem előtt, hogy ami nekik bevált, az nem biztos, hogy neked is használ majd, hiszen előfordulhat, hogy a te gyermeked sokkal nyugodtabb, vagy épp ellenkezőleg, sokkal élénkebb lesz.
„Az is fontos, hogy a nők előkészítsék a testüket a fogamzásra – mondja a specialista –, hiszen 9 hónapon keresztül ők lesznek a gyermek két lábon járó bölcsői, és nagyon fontos, hogy a sejtek milyen környezettel való szimbiózisban kezdhetik meg a növekedést. Azonban a férfiaknak is sokat tehetnek annak érdekében, hogy a lehető legjobban felkészítsék hímivarsejtjeiket a petesejt megtermékenyítéséért folytatott versenyre.”
Érdemes a gyermektervezést megelőző 2-3 hónapban kerülni a szaunázást, forró fürdőt, szoros alsóneműt, emellett alkohol és tudatmódosító szerek fogyasztása, illetve a dohányzás sem javasolt, ez ugyanis jelentősen ronthatja a spermiumok életképességét. Ez azért fontos, mert a spermiumok 74 naponta újratermelődnek, és ha egy kicsit odafigyelünk az életmódjukra, akkor sokat javíthatnak a reprodukciós képességükön/készségükön. Ha van valamilyen nemi úton terjedő betegségük, azt mindenképpen érdemes meggyógyítani még azelőtt, hogy gyermeket szeretnénk vállalni.
Nőként érdemes odafigyelni arra, hogy ha gyermeket szeretnél, akkor ne kezdj semmilyen új diétába, különösen, ha a testtömegindexed a normális tartományon belül mozog. Ugyanakkor olykor fontos a testsúly szabályozása is, hiszen a kutatások alapján a túlsúlyos meddő páciensek több, mint 10%-a a fogyást követően spontán megfogant. A túl alacsony testsúllyal rendelkező páciensek szintén nehezebben fogannak meg, anorexia esetében például a menstruáció általában el is marad, a cél tehát egy optimális testsúly elérése és megtartása, amelyben egy dietetikus lehet a segítségedre.
Emellett ha gyermekre vágysz, akkor lehetőség szerint ne fogyassz semmilyen gyógyszert, vagy étrend kiegészítőt, kivéve azt, amelyet a kezelőorvosod írt fel számodra, azonban mindenképpen érdemes kikérni a nőgyógyász tanácsát is. Abban az esetben is érdemes szakemberrel konzultálnunk, ha például gyógynövénykivonatot szedsz, ugyanis ez is hatással lehet a termékenységedre, ugyanakkor az alternatív kezelési technikák, például a masszázs is befolyásolhatja a fogamzást, hiszen a test és a lélek egy dinamikusan összefüggő rendszert alkot.
„A sportolás természetesen ebben az időszakban is hasznos lehet – tudhattuk meg főorvos úrtól –, azonban az extrém mennyiségű erőkifejtés, például egy maratoni futásra való felkészülés általában túlságosan kimeríti a szervezet erőtartalékait, és így nem marad energiája a megtermékenyülés folyamatára. Ezt a jelenséget egyébként élsportolóknál is megfigyelték.”
A gyermektervezés tehát sokkal többet jelenthet annál, mint hogy kitűzünk egy időpontot a határidőnaplónkban, amikor a kezedben szeretnéd tartani a kisbabát. Ha odafigyelsz arra, hogy testileg és lelkileg is felkészülten várjd a fogamzást, és közben szem előtt tartod a saját szükségleteidet is, akkor máris sokat tettél a jövendőbeli gyermeked és a saját jólléted érdekében.
Kapcsolódó írásunk:
Karrier vagy gyermekáldás?
Hogyan csináljunk fiút vagy lányt?
Babavállalás felsőfokon
Hozzászólások