Legyen idén ősszel másképp, előzd meg a fertőző betegségeket!
„A nyolcéves kor előtti fertőzéses megbetegedéseknek épp az a céljuk, hogy megeddzék a gyermek immunrendszerét” – mondja Dr. Pintér Zsolt – „A kicsik főleg felső-légúti fertőzésektől szenvednek, torokfájástól, köhögéstől, horkolástól, nehézlégzéstől és orrdugulástól nyűgösek. Egyfajta beavatási időszak ez, a betegségeknek tulajdonképpen fontos funkciójuk van: tanítgatják a szervezetet, hogyan használja védelmi rendszerét. Ám számos orvosi és házi módszert ajánlhatunk, melyek más módon is erősíthetik az immunrendszert.“
Tippek immunrendszer erősítésre
Pépesíts lenmagot, napraforgómagot és mandulát egy daráló segítségével. Az így kapott porszerű massza értékes esszenciális olajokat és ásványi anyagokat tartalmaz, s édes diós-mogyorós ízű lesz. Használhatod zöldségek, vagy más ételek meghintésére, napi 1-2 teáskanálnyi elég belőle.
Egyetek több halat! Ám még ennél is jobb, ha naponta egy teáskanál csukamájolajat kap a pici, annak D-vitamin és omega-3 esszenciális zsírsav tartalma miatt. A probléma csak az olaj íze, de a gyógyszertárakban kereshet jó minőségű kapszulás készítményt is, amiben megfelelő koncentrációban találhatók meg az említett összetevők.
Készíts frissen facsart narancslevet, nyers zöldségleveket (céklából, sárgarépából, zellerből) gyümölcscentrifugával. Ezek az italok C-vitamint és bioflavonoidokat tartalmaznak melyek alapvetően fontosak a jó immunműködéshez. A kivi és az eper szintén nagy mennyiségben tartalmaz a C-vitamint és bioflavonoidot, ám ezeket a gyümölcsöket nem ajánlatos centrifugán átpréselni.
Az otthon készült sütiket süsd teljes kiőrlésű lisztből, zabból, hidegen sajtolt olajokkal, mézzel, aszalt gyümölccsel. Szórj rá len-, napraforgó-, szezámmagot, így sokkal egészségesebb lesz a desszert, mint a boltban vásárolt édességek.
A fokhagyma csodálatos antibiotikum! Frissen, nyersen a leghatékonyabb. Passzírozz, vagy darálj le két gerezd nyers fokhagymát, a levét keverd össze friss gyümölcslevekkel, vagy párolt zöldségekkel. Két-három hónap elteltével észreveszed majd, hogy a gyerkőc kevesebbszer beteg, jobban alszik és kevésbé ingerült…
Tornázzon együtt a család! Kutatások kimutatták, hogy a sport a természetes élő sejtek számát növeli a szervezetben. Ahhoz, hogy gyermekeinkben mozgás szeretetét megalapozzuk, jó példát kell mutatnunk. Tornázz ahelyett, hogy noszogatnál! „Menj ki, és játssz valamit a levegőn…” Remek családi tevékenység a kerékpározás, hegymászás, korcsolyázás, kosárlabdázás, de akár a tenisz is!
Tipp: Amikor a gyermek felgyógyul valamilyen betegségből, dobd ki a fogkeféjét, mert az rengeteg bacilust, vírust „utaztat”.
Hozzászólások