Ez az egyik legideálisabb sport a kismamáknak

Vastag Anikó | 2018.09.22

Rengeteg előnye van a vízben végzett testmozgásnak, amit eredetileg rehabilitációs célból alkalmaztak.

A víz mintegy nyolcszázszor sűrűbb a levegőnél, így a vízben való mozdulatok sokkal intenzívebbek, hatékonyabbak, ugyanakkor jelentősen kíméletesebbek, mint a szárazföldön végzett mozgásformák. A test ilyenkor szinte súlytalan, így a gerinc és vállöv izmaiban létrejött állandó izomfeszülés lecsökken, a támasztó izomrendszer a víz hatására teljesen elernyedhet. Mivel a vízben testsúlyunknak csupán töredékét nyomjuk, ezért itt minden olyan mozgás kockázatmentesen elvégezhető, ami a szárazföldön megterhelő lenne
A víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy kényszeríti komoly erőkifejtésre az izmokat, hogy közben az ízületeket megóvja, kíméli. A nyomás hatására kitágulnak a vénák, így könnyebbé válik a légzés és a szív is több oxigénhez jut. Ezenfelül a víz jó hővezető képessége miatt az izzadás is sokkal enyhébb mértékben jelentkezik. S ha még ez sem volna elég, van még egy előnye: kiválóan oldja a stresszt!

Gyakorlatilag bárkinek ajánlott a legegészségesebbnek tartott vízi sport! Az aquafitness erősíti az izmokat, regenerálja az ízületeket és formálja az alakot! A tornagyakorlatok kitűnő hatással vannak a gerinc- és az ízületi problémákra egyúttal remek tartásjavító torna is. Javítja az erőnlétet, növeli a szervezet állóképességét miközben kíméli a gerincoszlopot, a szalagokat és az inakat. Mindenki számára könnyen elsajátítható. Azok is élvezhetik a víz áldásos hatásait, akik nem tudnak úszni, akiknek túlsúlya vagy nem megfelelő fizikai állapota miatt túlzottan megterhelők a hagyományos kardio edzések. Gyerekek esetében javítja a koordinációt és segíti a vízhez szoktatást, kismamáknak ideális mozgásforma, sportolóknak kiváló kiegészítő edzés, sérülést elszenvedőknek rehabilitációs célokból ajánlott, egészséges felnőtteknek általános regeneráló, alakformáló testmozgás. Röviden az egyik legideálisabb sport, amit bárki gyakorolhat!

Címkék:

Hozzászólások

A várandós anyukák 4 legnagyobb félelme

A várandós anyukák 4 legnagyobb félelme

A babavárás örömei mellett egy csomó aggódás is jut az anyukáknak. A leggyakoribbakat szedtük össze.

Alkohol terhesen? Megdöbbentő változást okoz a gyermek arcán!

Alkohol terhesen? Megdöbbentő változást okoz a gyermek arcán!

Az ausztrál kutatás szerint befolyással lehet a gyermek arcának formájára, ha terhesség alatt alkoholt fogyaszt az anyuka. Megváltozhat tőle a baba szemformája, orra és szája, amelyek máshogy fejlődnének, ha nem érné a babát az alkohol hatása.

Túlzásba lehet-e vinni az UH-vizsgálatokat?

Túlzásba lehet-e vinni az UH-vizsgálatokat?

Három kötelező, de vannak, akik minden vizsgálatnál szeretnék ultrahanggal is megnézni a picit. Árthat ez a babának?

Hat különbség az első és a második terhesség között

Hat különbség az első és a második terhesség között

Ha átélted már, akkor megerősítheted: tényleg így van!

Úgy gondolják a szakemberek, hogy ez az életkor a legjobb az anyaságra

Úgy gondolják a szakemberek, hogy ez az életkor a legjobb az anyaságra

Minél fiatalabb korban jó szülni, vagy inkább toljuk ki, amennyire csak lehet? Egy tanulmány nemrégiben megállapította, melyik a legideálisabb kor az anyaságra. Íme!

10 dolog, amivel szembesülsz, ha nyáron vagy várandós

10 dolog, amivel szembesülsz, ha nyáron vagy várandós

Hallottál, olvastál már róla korábban, de most szembesülve vele elsőre borzasztóbbnak hat, mint ahogy elképzelted: a dagadó lábak. A magassarkút és a sok álldogálást jobb, ha elfelejted (mondj...

Előttünk fog lebegni a meg nem született babánk – Így lehet megnézni a babát virtuális valóságban

Előttünk fog lebegni a meg nem született babánk – Így lehet megnézni a babát virtuális valóságban

A 4D ultrahang ideje lejárt, itt az új babamozizás, ami a virtuális valóság segítségével közelebbi képet ad a fejlődő babáról.

A várandósság alatti vashiányról

A várandósság alatti vashiányról

A várandósság a nők életének jelentős korszaka. A magzat a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat az anyai szervezetből vonja el. Ezért nagyon fontos a helyes táplálkozás a terhesség egész ideje alatt. Ha valamiből kevés van az anyai szervezetben, akkor a magzat sem tu

Mi van a ruha alatt?! Hasznos tanácsok várandós és szoptatós kismamáknak.

Mi van a ruha alatt?! Hasznos tanácsok várandós és szoptatós kismamáknak.

A nagyfokú kényelem, az igényes kidolgozás, a legkorszerűbb alapanyagok felhasználása, a méretgazdagság és választék egyedülállóan szolgálják az anyai szervezetben- a várandósság alatt, a szülés utá...

Annyira terhes vagyok! - kismama rap

Annyira terhes vagyok! - kismama rap

A babavárás az utolsó hetekben bizony nem túl jó móka már a legtöbb nő számára. Már a lábujjunkat sem látjuk a nagy pocakunktól, fáj a hátunk, állandóan felfalnánk mindent, minden percben pisilhetnékü...