Nyáron vagy várandós? Akkor számíts ezekre a dolgokra!

Léna | 2019.06.11
A várandósság utolsó szakasza nagyon megterheli a szervezetet, különösen akkor, ha ez épp a legnagyobb hőség idejére esik.
Nézzük, mire kell fokozottan ügyelned a kánikulában.
 
  • Talán a legrosszabbak ebben az időszakban a dagadó lábak. Egy kényelmes, jó talpkiképzésű papucs és a mezítláb járkálás jót tesznek a lábdagadásnak, emellett nem árt elegendő folyadékot fogyasztani napközben.
  • Apropó, folyadékfogyasztás: kánikulában fokozottan kell figyelned arra, hogy eleget igyál, mert könnyen rosszul lehetsz, de a dehidratáció akár még korai szülést is elindíthat. Ha bemész a városba, mindig legyen nálad egy palack víz. (Az édes lötyiket érdemes elkerülni, még ha nem is jött ki a cukorbetegséged…)
  • Sokkal könnyebb öltözködni, mintha télen volnál terhes. Egy csomó korábbi, bő szabású darabodat magadra kaphatod, de a nyárközepi leárazásokon is simán találhatsz jó ruhákat a sima XL-esek között, nem kell a drágább kismama-ruhákat megvenni.
  • Hálistennek már kikopott az a nézet, hogy nem illik testhezálló ruhát felvenni nagy hassal. Viszont arra készülj fel, hogy a kevesebb és a testvonalat szorosan követő réteg jobban kiemeli a pocakodat, emiatt borítékolhatóak az ismerősöktől az "Úúúúúúristenmármekkora! és a Meddig nősz még?" típusú felkiáltások. (Na meg a kéretlen hastapogatások, amiket joggal utál minden kismama…)
  • Arra készülj fel, hogy sokkal jobban fogsz izzadni, mint általában. Ilyenkor remek mentőövek napközben az előre csomagolt hűsítő törlőkendők, de akár egy hideg vízbe áztatott textília is jó szolgálatot tehet. A természetes anyagból készült ruhák, mint a pamut és a len, szintén a barátaid: jobban szellőznek, és gyorsabban párolog el az izzadság is.
  • A nyári kismamákat az erős napsütés után megmaradó bőrfoltok is fenyegetik. Használj erős naptejet (50+ faktorral), és ha lehet, ne menj a napra délelőtt 11 és délután 4 között. Az UV-sugárzás sajnos felhős időben sem marad tétlen, úgyhogy akkor is gondoskodni kell a megfelelő bőrvédelemről.
  • A strandolásról megoszlanak a vélemények: elvileg nem kell lemondanod róla, főleg ha természetes víz, bár érdemes kikérned az orvosod véleményét. A terhesség végén, amikor már nyílik a méhszáj, vagy ha eleve hajlamosabb vagy összeszedni valamit, viszont kerülni kell a strandot, a szaunát és társaikat, mert eléggé fertőzésveszélyesek lehetnek.
  • Néha az az ördögi és makacs gondolat fészkeli be magát a fejedbe, miközben a kánikulában a hőség miatt álmatlanul forgolódsz, hogy nem tudod magad kipihenni szülés előtt. Ha erre jól ráparázol, persze még kevésbé tudsz elaludni… Ha már alvás: szemérmetlenül használj ki minden alkalmat, amikor csaphatsz egy napközbeni szunyát! (Főleg, ha előtte aktív délelőttöd volt.)

  • Ha eddig nem bírtad a légkondit, most nem győzöl elég hálás lenni érte. Ha valamiért a legmelegebb napszakban kell a városba menned, akkor a legjobb barátaid a plázák, könyvtárak, boltok és mindazok a helyek, ahol egy kicsit hűsölhetsz. Azért arra érdemes figyelni, hogy ne legyen túl nagy a különbség a benti és kinti hőmérséklet között, mert az akár megfázáshoz is vezethet.
  • Fesztiválozásról már nem is álmodsz, de azért mocorog benned a gondolat, hogy még el kéne menni nyaralni, mielőtt megszületik a baba. Nyaraláskor sem  árt az elővigyázatosság: eleve célszerű olyan helyet választani, hogy az utazás ne legyen megterhelő, és az evésre-higiéniai elővigyázatosságra vonatkozó szabályok, amiket kismamaként betartasz, ilyenkor fokozottan érvényesek.
Címkék:

Hozzászólások

A várandós anyukák legfontosabb bőrápolási tennivalói

A várandós anyukák legfontosabb bőrápolási tennivalói

Zsírosodás, striák, pigmentáció az arcon - ezek a leggyakoribb panaszok.

Ezt jelentik a rövidítések a magzati ultrahang leleten

Ezt jelentik a rövidítések a magzati ultrahang leleten

Segítünk értelmezni a leggyakoribb rövidítéseket!

Emberöléssel vádolnak egy nőt, mert terhesen verekedett, és haslövés miatt elveszítette a magzatot

Emberöléssel vádolnak egy nőt, mert terhesen verekedett, és haslövés miatt elveszítette a magzatot

A lövöldözés egyetlen igazi áldozata a magzat volt!

A koraszülés esélyét csökkenti a kiegyensúlyozott, egészséges étrend

A koraszülés esélyét csökkenti a kiegyensúlyozott, egészséges étrend

Az egészséges ételek rendszeres fogyasztása sokkal fontosabb, mint az egészségtelen ételek kizárása.

Vizelettartási gondok a terhesség alatt?

Vizelettartási gondok a terhesség alatt?

Nem kell megijedni!

A várandós nők az állóképesség bajnokai

A várandós nők az állóképesség bajnokai

Minderre a Tour de France kerékpárverseny elemzésével jöttek rá!

51 évesen még egyszer anya akart lenni: 68 éves férjével várják kisbabájukat

51 évesen még egyszer anya akart lenni: 68 éves férjével várják kisbabájukat

Mesterséges megtermékenyítéssel esett teherbe…

Tanácsok, hogy a várandósság ne legyen terhes

Tanácsok, hogy a várandósság ne legyen terhes

Életünk legszebb időszakában annyi minden bezavarhat.

Szabad-e várandósan napozni?

Szabad-e várandósan napozni?

Már volt szó a napsütés pozitív hatásairól, illetve a kisbabák napoztatásáról, most viszont kifejezetten a pocakkal történő napozás, szoláriumozás és fürdőzés előnyeire és hátrányaira térünk ki.

Jellegzetes babapozíciók a szülés előtt

Jellegzetes babapozíciók a szülés előtt

Melyik mit jelent, és meg lehet-e változtatni.