Ezt az öt dolgot semmiképp ne fogyasszuk terhesen!

Léna | 2019.04.02
Melyek azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell?

1. Higany tartalmú tengeri ételek
Hallhattunk már róla, hogy terhesség idején a higanyban gazdag tengeri herkentyűket nem szabad enni. A túl sok higany károsíthatja a baba fejlődő idegrendszerét. Kerülni kell a kardhalat, cápát, királymakrélát, csempe halat. Kevesebb higany van a rákban, konzerv tonhalban, lazacban, sárga tőkehalban és a harcsában. Ezeket bizonyos mennyiségben lehet fogyasztani: heti 340 gramm még megengedett. Ha fehér tonhalat választunk, abból 170 gramm hetente fogyasztható.
2. Nyers hal, kagyló, nem kellően megfőtt húsok

A nyers halat és a kagylót kerülni kell – arról pedig nagyon fontos megbizonyosodni, meg vannak-e rendesen főzve a húsok, melyeket fogyasztunk. Ha nem vagyunk biztosak ebben, szerezzünk be hús hőmérőt és mindig ellenőrizzük a hőmérsékletét. A nem kellően hőkezelt húst, baromfit ne együk meg. A hot dogokat, vagdalt húsokat sem ajánlatos fogyasztani. Ha mégis eszünk hot dogot, győződjük meg a hús megfelelő főttségéről. A tojásokat mindig keményre főzzük, a pástétomokat pedig hanyagoljuk, kivéve, ha konzervben vannak.
3. Nem pasztőrözött sajt
Minden, nem pasztőrözött sajt terméket, így a brie, feta, kék sajt típusokat mellőzzük, kivéve, ha egyértelműen címkézve, pasztőrizálva vannak. Ugyanez érvényes a nem pasztőrizált gyümölcslére, almaborra és tejre is.
4. Koffein
A terhesség valóban fáradékonnyá és kimerültté tehet. Sajnos azonban a koffein átjuthat a placentán (méhlepényen), így legjobb, ha kerüljük, vagy nagyon limitáljuk a fogyasztását. Várandósság idején kevesebb, mint 200 milligramm javasolt naponta. Egy csésze kávé kb. 95 milligramm koffeint tartalmaz, egy csésze tea pedig nagyjából 47 milligrammot.
5. Alkohol
A szeszes italok károsíthatják a kisbaba apró, fejlődő szerveit, beleértve az agyát is – sőt, számos rendellenességhez vezethetnek, melyek összefoglaló neve magzati alkoholos spektrum zavarok. Jobb, ha megelőzzük a lehetséges bajt, ezért inkább kerüljük az alkoholos italok fogyasztását babavárás idején.
Noha egyszerre akár soknak is tűnhet azon ételek, italok száma, amelyekről okosabb lemondanunk, ne feledjük, hogy ez csak egy átmeneti állapot. A kisbaba egészsége megéri az áldozatot.
Címkék:

Hozzászólások

Vizelettartási gondok a terhesség alatt?

Vizelettartási gondok a terhesség alatt?

Nem kell megijedni!

A várandós nők az állóképesség bajnokai

A várandós nők az állóképesség bajnokai

Minderre a Tour de France kerékpárverseny elemzésével jöttek rá!

Nyáron vagy várandós? Akkor számíts ezekre a dolgokra!

Nyáron vagy várandós? Akkor számíts ezekre a dolgokra!

Nézzük, mire kell fokozottan ügyelned a kánikulában

51 évesen még egyszer anya akart lenni: 68 éves férjével várják kisbabájukat

51 évesen még egyszer anya akart lenni: 68 éves férjével várják kisbabájukat

Mesterséges megtermékenyítéssel esett teherbe…

Tanácsok, hogy a várandósság ne legyen terhes

Tanácsok, hogy a várandósság ne legyen terhes

Életünk legszebb időszakában annyi minden bezavarhat.

Szabad-e várandósan napozni?

Szabad-e várandósan napozni?

Már volt szó a napsütés pozitív hatásairól, illetve a kisbabák napoztatásáról, most viszont kifejezetten a pocakkal történő napozás, szoláriumozás és fürdőzés előnyeire és hátrányaira térünk ki.

Jellegzetes babapozíciók a szülés előtt

Jellegzetes babapozíciók a szülés előtt

Melyik mit jelent, és meg lehet-e változtatni.

Tóth Gabi anyuka lesz

Tóth Gabi anyuka lesz

Az elmúlt 15 évben abban a hitben éltem, hogy velem ez az Isteni csoda nem történhet meg - mondja.

Arra a lombikra úgy indultam el, hogy az lesz az utolsó

Arra a lombikra úgy indultam el, hogy az lesz az utolsó

Valkó Eszter hamarosan anyuka lesz. Elmesélte, milyen hosszú út vezetett odáig, hogy gyereke legyen.

A terhesség alatt jelentkező rettegett hasi görcsök hátteréről

A terhesség alatt jelentkező rettegett hasi görcsök hátteréről

Persze, hogy mindenki a legrosszabbra gondol, ha görcsöl és bekeményedik a hasa...