A szervezeted számára a szoptatás extra igénybevétel

Vastag Anikó | 2019.06.13

Az anyukák döntő hányada szoptatni szeretné a kicsit, ameddig csak lehet. De sokan nincsenek felkészülve lelkileg arra a terhelésre, ami ezzel együtt jár.
Az igény szerinti szoptatás alapvetően azt jelenti, hogy a kisbaba akkor eszik, amikor éhes, annyit, amennyit akar, addig, ameddig akar. Ez az első gyereknél természetes. De ha már van otthon egy másik gyerek is, akkor tudod, hogy a "igény" nem csak a pici igényét jelenti. Etesd az újszülött babádat, amikor csak éhes, amikor csak tudod. És közben igyekezz egy viszonylag stabil napirendet kialakítani, amiben megjelennek a te igényeid is.

A szervezet extra igénybevétele nem szűnik meg azzal, ha a nő világra hozza gyermekét. Ez egy hatalmas megterhelés a testnek, és a regenerálódáshoz is, és energia kell. Emellett ne felejtsük el azt sem, hogy a szülés után is a csecsemő teljes egészében az édesanyjától függ. Ugyan az anyagcseréje már önállóan működik, levegőt is vesz, ám tápláléka még mindig az édesanya szervezete által előállított anyag, vagyis az igénybevétel nem szűnik meg, csak mérséklődik.

Az élet minden szakaszában fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, de a szoptatás alatt pláne. Ami a legfontosabb szervezetednek: kalcium, vas, DHA, D-vitamin, folsav.

Teljesen normális az, ha állandóan éhes és szomjas vagy; ha szoptatás közben innod kell, mert úgy érzed, kiszáradsz. Soha ne ülj le úgy szoptatni, hogy nincs melletted egy nagy bögre víz, gyümölcslé, tea. Sőt! Ha a pár hetes babád éjszakai szoptatása közben hangosan korog a gyomrod, akkor nyugodtan egyél. A szoptatás miatti többlet kalóriaigényünk kb. 4-500 plusz kalória per nap.


Címkék: tápanyag, ivás, szoptatás

Hozzászólások

Érkezik a K-vitamin utánpótlása

Érkezik a K-vitamin utánpótlása

Összesen 58 200 doboz várható a napokban

Kezdő szülők legnagyobb kérdése: hogyan kell a babát tartani?

Kezdő szülők legnagyobb kérdése: hogyan kell a babát tartani?

Banális problémának tűnik, mégis óriási aggodalmat okozhat, ha az első gyermeked születése után

Ez a 10 dolog nélkülözhetetlen a kisbaba körül

Ez a 10 dolog nélkülözhetetlen a kisbaba körül

Mi az, amit mindenképp vegyünk meg neki?

Melba, Mogyoró, Bájron, és persze, hogy megjelentek a Deneriszek is

Melba, Mogyoró, Bájron, és persze, hogy megjelentek a Deneriszek is

2019-ben eddig ezek a keresztnevek váltak hivatalossá. Itt a lista a visszautasítottakról is. Hogy tetszenek?

Születésekor két hetet jósoltak az orvosok ennek a kisfiúnak, de ő rácáfolt!

Születésekor két hetet jósoltak az orvosok ennek a kisfiúnak, de ő rácáfolt!

Most töltötte be az ötödik életévét.

Különleges zenével fejleszthető a koraszülöttek agya!

Különleges zenével fejleszthető a koraszülöttek agya!

Újszülöttek számára írt zenével serkentik a koraszülöttek agyának fejlődését svájci kutatók, akik bizonyították, hogy jobban fejlődnek az ilyen zenét hallgató koraszülöttek neurális hálózatai, különösen az a hálózat, amely az érzékelésben és észlelésben játszik szerepet.

Újszülöttet találtak a babamentő inkubátorban Miskolcon - csodaszép nevet kapott!

Újszülöttet találtak a babamentő inkubátorban Miskolcon - csodaszép nevet kapott!

A kislány valószínűleg nem kórházi körülmények között születhetett.

Az AIDS kórokozója mentette meg nyolc kisbaba életét

Az AIDS kórokozója mentette meg nyolc kisbaba életét

A gyermekeket a terápia után egy hónappal elbocsátották a kórházból.

Minden hetedik gyerek túl alacsony súllyal születik

Minden hetedik gyerek túl alacsony súllyal születik

Évente 2,5 millió újszülött hal meg, a tanulmány szerint 80 százalékuk alacsony testsúllyal jön világra.

Az a baba is anyatejhez juthat, akit nem tud szoptatni az édesanyja

Az a baba is anyatejhez juthat, akit nem tud szoptatni az édesanyja

Sajnos előfordul, hogy az anyuka saját maga, szoptatással nem tudja a szükséges anyatej mennyiséget biztosítani a kisbabája számára. De nem kell kétségbeesni!