Ez a bizonytalanság, izgalom érthető, különösen akkor, ha az első babát várod. Persze a túlzott aggodalom felesleges, hiszen a várandósság egy teljesen természetes folyamat. Ilyenkor azonban a kismamának jobban oda kell figyelnie magára. Ezért különösen fontos, hogy a lelki felkészülésen túl szervezeted is megkapja mindazon vitaminokat, ásványi anyagokat és egészséges zsírsavakat, amelyre az anyának és a babának szüksége van.
A gondosan összeállított étrend ugyan sokat segít, azonban ez sem jelent feltétlen garanciát arra, hogy mindenből a megfelelő mennyiséghez jut hozzá szervezetünk, ami a gyermek egészséges fejlődéséhez elengedhetetlen. Ez pedig azért különösen kritikus, mert bizonyos vitaminok, nyomelemek hiánya fejlődési rendellenességet, illetve koraszülést, vetélést eredményezhet. A megfelelően megválasztott várandósvitamin rendszeres szedésével az esetleges kockázatok csökkenthetők.
Várandósvitaminok összetétele
Azonban ezek a készítmények sem mind teljesen egyformák. Folsavat, vasat, a 2 legfontosabb összetevőt ma már a korszerű készítmények többsége tartalmazza. A különbség a további minőségi összetevőkben van. A nemzetközi kutatási eredményeknek és a hazai igényeknek megfelelő várandósvitaminok omega-3 zsírsavat is tartalmaznak.
Mi is ez az omega-3, és miért fontos? Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a magzat, és a csecsemő optimális fejlődéséhez, növekedéséhez. A várandósság idején és a szülést követően az omega-3 zsírsavak különösen fontos szerepet töltenek be: javítják a méhlepény keringését, segítik a méhlepény és tejmirigyek fejlődését, , csökkentik a koraszülés rizikóját, és az I. típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. A megfelelő omega-3 szint csökkenti a várandósság 2. és 3. harmadában (trimeszter) fellépő késői terhességi toxémia veszélyét. Az omega-3 zsírsavak bevitelével csökkenthető az allergiás megbetegedések előfordulásának valószínűsége, megelőzhető a szülés utáni depresszió, emellett immunerősítő hatással rendelkeznek.
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet töltenek be az agy és az idegrendszer kialakulásában is, így jótékonyan hathatnak a gyermek szellemi fejlődésére. Ez a hatás különösen a terhesség utolsó három hónapjában erős, hiszen a kicsi agya és idegrendszere ebben az időszakban alakul a legdinamikusabban. Emellett pozitívan befolyásolják a retina és a látásélesség fejlődését is. Mindezek a hatások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy gyermeked igazán életrevaló baba legyen.
Az omega-3 zsírsavak természetes formában elsősorban a tengeri halakban (lazac, tonhal, szardínia, makréla, hering) és a friss algákban fordulnak elő. Felmérések szerint Magyarországon az emberek különösen kevés tengeri halat fogyasztanak – ez persze teljességgel érthető, figyelembe véve az ország földrajzi elhelyezkedését. Ugyanakkor emiatt különösen fontos, hogy gondoskodj a pótlólagos omega-3 bevitelről.
A LadeeVit egy komplex összetételű várandósvitamin, mely többek között folsavat, vasat és omega-3-at is tartalmaz.
Vidám várakozás
A várandósság – legyen szó akár az első babáról, akár az új kistestvérről – tele van várakozással és izgalommal. A felkészülés a baba érkezésére pedig ezernyi apró-cseprő dologgal jár. Milyen is legyen a szoba színe? Legyen kék, ha fiú lesz, és rózsaszín, ha lány? Vagy legyen inkább olyan vidám sárga? És egyáltalán, miért nem olyan a festék a falon, mint a vödör oldalán lévő matrica?
A LadeeVit várandósvitamin komplex összetétele segít abban, hogy a kismama örömmel készülhessen az új családtag érkezésére – és a különféle vitaminok bonyolult kombinálgatása helyett más fontos dolgokra összpontosíthasson: például arra, hogy mi legyen a gyerek neve. Ha pedig már végighallgattad a családtagok súlyos érvekkel sziklaszilárdan alátámasztott névjavaslatait, de még mindig nem tudod, mit válassz, ellátogathathatsz a www.ladeevit.hu oldalra, ahol még egy könnyen kezelhető babanév generátort is találsz.
Amennyiben érdekel a kismamák táplálkozása, olvasd el következő írásainkat!
Kiegyensúlyozott étrend
Terhesvitaminok
Táplálékkiegészítők
Étkezési útmutató több babára komponálva
A kívánósságról
Hozzászólások