Minden anyuka aggódik gyermeke egészségéért, bizonyára te sem vagy kivétel ez alól. Az elmúlt években nyárból néhány nap leforgása alatt tél lett, ezért többek között az étrendje segítségével is fel kell készítened a picur szervezetét a hűvösebb hónapokra. A baba immunrendszere egy-két éves koráig fog kifejlődni teljesen, addig nagyon meg kell nézned, mit adsz neki enni. Természetesen ez után is oda kell a diétájára figyelni, és kaphat rögtön olyan ételeket, amilyeneket a felnőttek fogyasztanak, az ő vitamin és ásványi anyag igényére kell építeni a táplálását.
Fél éves babák
Ha már a lurkó elmúlt fél éves, megkezdheted a hozzátáplálást különböző őszi gyümölcsök és zöldségek bevezetésével, melyek gazdagok vitaminokban illetve ásványi anyagokban. A baba szervezetének védekező mechanizmusát ezekkel az ételekkel tudod leginkább erősíteni.
Ebben az időszakban a legjobb vitaminforrások a szezonális gyümölcsök. A fél éves baba már kaphat almát, banánt, körtét, őszibarackot, sütőtököt.
A 6-7 hónapos lurkókat elég naponta egyszer megkínálni ilyesmivel, mivel még a fő táplálékforrásuk az anyatej. 8-9 hónapos korban már jöhet a spenót, a cékla, a paradicsom is és napi két „rendes” étkezést ajánlanak a szakértők. 10-12 hónaposan pedig háromszor is kaphat enni a picur.
1 éves korig
Első évének betöltéséig egy baba számára a leghatékonyabb immunerősítő szer az anyatej, azért is fontos, hogy megfelelő mennyiségben jusson hozzá a pici. Célszerű ennek hiányában probiotikumhoz, probiotikumot tartalmazó tápszert adni a gyermeknek, mely szintén hatásos.
1 éves kor felett
Szerencsére ősszel még számtalan friss gyümölccsel és zöldséggel tehetitek változatossá étrendeteket, még mielőtt a zord és egyhangú tél beköszönt. Ha babád betöltötte az első évét, már nyugodtan kerülhet a szájába szőlő, dió, füge, mandula, mogyoró, akár szelídgesztenye is. Ekkor tulajdonképpen már mindent szabad, csak módjával.
Változatosság
A gyerkőcök számára kiskorukban kevésbé fontos a változatosság, de azért nem árt, ha előrukkolsz valami újítással néhanapján. Például mixelhetsz össze különböző zöldségeket és gyümölcsöket turmixgép segítségével, így mindig más ízvilágot biztosíthatsz a csöppségnek. Kísérletezz bátran gyümölcslevesekkel!
Ha cikkünk elnyerte tetszésedet, és érdekel a babák étrendje, szeretnél recepteket is megnézni, olvasd el a hozzátáplálásról szóló sorozatunk első, második és harmadik részét!
A képeket készítette: Horváth Petra, Pink Petra Photography
További őszi bejegyzéseink:
Őszi immuntréning
Őszi allergiaszezon
Őszi tea mustra
Miért szeretjük az őszt?
Hozzászólások