Az áldott állapotban lévő anyukák testében meglazulnak az ízületek, és viszonylag hirtelen súlygyarapodás is történik. E két tényező azt eredményezheti, hogy a kismama könnyen megsérülhet edzés közben. A speciális torna éppen ezért vízben történik, mely támogatja a súlyodat, s lehetővé teszi számodra, hogy erőlködés nélkül végezd a gyakorlatokat. Ugyanakkor a víz nyomása is hat a testedre, tehát az izmok hatékony munkát végeznek.
Miért érdemes kipróbálnod?
fájdalmaid csökkennek
javul a közérzeted
végre ellazulhatnak antigravitációs izmaid – végtagjaid izmai, ízületeid pihenhetnek
javul a vérkeringésed
gyorsul az anyagcseréd, amely segít megelőzni az elhízást
erősödnek medencéd izmai, a szalagok és a hasfalad
bőröd feszesebbé válik
javul a testtartásod
Mozgásra fel!
A vízi torna természetesen nem csak kismamáknak ajánlott, ez a fajta mozgásforma korhatár, nem és mindenféle kritérium nélkül bárki számára jótékony hatású. A program semmilyen különösebb fizikai adottságot, eszközt nem igényel, a kellékeket helyben biztosítják. Úszástudás sem szükséges!
Hogyan készüljek a csobbanásra?
A foglalkozás előtti egy-két órában már ne egyél!
Vigyél egy zoknit, így nem fog csúszni a lábad a medence alján.
Láss neki és érezd jól magad!
További mozgással kapcsolatos cikkeinket megtalálod az alábbi linkeken:
Kismamatorna kezdőknek
Testmozgás várandósság idején
A leghatékonyabb tornagyakorlatok kismamáknak
Sport a szülés után
Babák és Mamák, mozgás!
Zsírégető házimunkák
Hozzászólások